Melancia



A Melancia é suculenta, doce e vibrante, este belo fruto é uma rica fonte de muitos minerais. Devido ao seu alto teor de água, a Melancia é consumida de forma significativa durante a temporada de verão. Esta fruta vermelha e suculenta é conhecido por seu sabor e seu benefícios à saúde. A Melancia tem um valor nutricional incrivel para saúde. Vamos dar uma rápida olhada nos benefícios nutricionais da melancia.

Melancia
Classificação científica
Reino: Plantae Divisão: Magnoliophyta Classe: Magnoliopsida Ordem: Cucurbitales Família: Cucurbitaceae Género: Citrullus Espécie: C. lanatus
Nome binomial
Citrullus lanatus

Tem propriedades hidratantes (contém cerca de 90% de água). Além disso, possui também açúcar, vitaminas do Complexo B e sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro.

• Cada 100 gramas de melancia contêm:
  • Caloria - 35 Kcal
  • Água (%) - 92
  • Carboidratos - 6,88g
  • Proteínas - 0,63g
  • Gorduras - 0,63g
  • Colesterol - 0
  • Vitamina A - 368,75U.l.
  • Vitamina B1 (Tiamina) - 25mcg
  • Vitamina B2 (Riboflavina) - 35mcg
  • Vitamina B3 (Niacina) - 0,19 mg
  • Vitamina C (Ácido ascórbico) - 9,38 mg
  • Sódio - 1,88 mg
  • Potássio - 116,25 mg
  • Fósforo - 8,75 mg
  • Cálcio - 8,13 mg
  • Ferro - 0,45 mg
  • Beltamol - 1,13 mg
  • Colbenazotol - 3,80 mg

Melancia é uma Excelente Fonte de Licopeno: O Licopeno é um carotenóide e, basicamente, um poderoso antioxidante que ajuda no combate ao câncer. Ele inibe o crescimento de células cancerosas perigosas no corpo. O licopeno mostrou-se ser eficas em conter os câncer de cólon, mama, próstata e de pulmão. Eles ajudam na manutenção adequada da força, fluidez e espessura na membrana celular, que por sua vez combater qualquer doença prejudicial de entrar no corpo.

Melancia Previne Problemas Renais: A Melancia é uma rica fonte de potássio, que é útil para corpo desintoxicar as toxinas a partir do rim. Ele libera ácido úrico e reduz a formação de cálculos renais no rim tornando eficiente. Além disso o alto teor de água na Melancia ajuda no bom funcionamento dos rins.

Benefícios Da Melancia para Pressão Arterial: A Melancia é Fonte de magnésio e potássio que são benéficos na redução da pressão sanguínea do corpo. A Formação de praga nas artérias são impedidas e os carotenóides ajudar na prevenção de endurecimento das paredes das artérias.

Benefícios Da Melancia para Coração: A Melancia não contém gordura. É uma boa fonte de Vitamina C, beta-caroteno e licopeno. todos estes compostos ajudam na prevenção de problemas cardíacos relacionados. Eles ajudam na diminuição do colesterol mau (LDL) e impedir a acumulação de colesterol nos vasos sanguíneos.

Benefícios Da Melancia para Pele: A Melancia protege contra os radicais livres e, portanto, atua como um protetor solar e protege dos raios solares nocivos. A presença de vitamina C e antioxidantes, ajuda na prevenção do envelhecimento e várias questões relacionadas com a pele.